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サプリメント知識編 L−リジン

サプリメント知識編 L−リジン

 

育毛剤とともに併用したいサプリメントがいくつかあります。L-リジンもその1つです。

 

効果
L-リジンは、体内で生成できず外部摂取が必要な必須アミノ酸で、カルシウムの吸収やコラーゲンの形成など肌や骨の形成に重要な役割を果たしています。頭皮の健康化と髪に重要なコラーゲンなどが髪を成長させる助力となるわけです。

 

効果2
L−リジンで重要なのが代表的な育毛剤であるロゲイン、リアップなどの主成分であるミノキシジルの吸収を著しく高める作用があることです。ミノキシジルを含む育毛剤を使用している方は必須なサプリメントといえます。またプロペシア、フィンペシアなどの育毛剤の効き目も増大させるようです。まさに万能サプリメント

 

L−リジンが多く含まれている食事
L-リジンは日本人の主食の和食が最適と言われています。ですが様々な国の食べ物やジャンクフードを良く食べる人は不足しがちな栄養素です。L-リジンは大豆・肉・魚に多く含まれています。納豆、味噌汁、焼き魚などの日本食は他のアミノ酸も多く含んでいるため、複合的に髪に良い結果生みます。さらにカロリーも控えめなので、頭皮の脂を解消し育毛にも健康的な体作りにも最適です。

 

摂取量
L-リジンの一日量は、500〜1500mgです。500mgを2〜3回に分けて摂取するのが望ましいとされています

 

副作用
今のところ過剰摂取による副作用はないとされています。安心なサプリメントです。ですがまだ発見されていないだけかもしれないので過剰に摂取する事はおススメしません。

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