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サプリメント知識編 マルチミネラル

サプリメント知識編 マルチミネラル

 

ミネラルは発毛や育毛のためには欠かせないものです。ミネラルには、数百種類もあり、髪に重要な栄養素がたくさんあります。 しかし、現代人のほとんどが加工食品を摂ることが多く、ミネラル不足と言われています。育毛に特に効果のある成分を含むミネラルは、ヨウ素、亜鉛、鉄、銅、マンガンなどです。髪に重要なミネラルの代表は、ヨウ素と、亜鉛です。

 

ヨウ素
ヨウ素は体の代謝を上げる効果が有ります。ヨウ素を摂ると新陳代謝の向上につながりタンパク質の合成をスムーズにするため、髪のツヤと成長を促す働きがあります。海藻類、イワシ、大豆などに多く含まれています。

 

亜鉛
サプリメント知識編 亜鉛 に詳しく書きます

 


銅は毛母細胞を活性化させるミネラルです。不足すると、亜鉛と同じく抜け毛が増えるので注意してください。牡蠣、大豆、胡麻、レバーなどに多く含まれています。

 


鉄はヘモグロビンの生成に関係のある栄養素です。血流は毛根が血液中の栄養を吸収するために重要ですので、鉄分も大事だと言えます。さらに髪に重要な栄養素、亜鉛を摂取すると鉄が不足しがちになるようです。亜鉛を取る人は鉄分も必ず摂取しましょう

 

マンガン
マンガンは、酵素の活性化を促し髪が健康に成長するのを助けます。マンガンは、レバー、大豆、胡麻などに多く含まれます。

 

他にはゲルマニウムなどが注目されており、新陳代謝を良くして髪の成長をサポートさせます。

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