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基礎知識編 抜け毛と食事の関係 その1

基礎知識編 抜け毛と食事の関係 その1

 

抜け毛と食事の関係はもちろん大いにあります。そして2つに大きく分ける事ができます。まず食べ過ぎによる抜け毛、もうひとつが食べなすぎです(必要な栄養素が摂取できてない)

 

現代人は非常に便利な生活を送っています。お湯を注げはラーメンができるし、レンジでチンすればピザが食べられる。高カロリーで動物性脂肪を多く含む食品を食べ続けている我々は頭皮にかなりダメージを与えてしまっています。日本人は魚や納豆などの大豆食品を好む健康的な民族でしたが、それはもう過去の話です。肉食中心の欧米型スタイルの食生活は頭皮の脂分の過剰分泌を起こしたり、血行不良を引き起こすリスクを高くします。しかし肉などが悪いわけではありません。むしろ髪を作る必要な栄養素を多く含んでいます。あくまで過度な摂取が悪いのです。なのでできるだけバランスのよい食生活を心がける努力をしましょう。

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